اليوم الاحد 24 نوفمبر 2024م
قصف مدفعي على مناطق شمال غرب قطاع غزة محيط منطقة الصفطاويالكوفية مصابون بقصف طائرات الاحتلال منزلًا لعائلة الجرو بحي الشجاعية شرقي مدينة غزةالكوفية الهلال الأحمر: 13 إصابة جراء سقوط صاروخ اعتراضي على عدة منازل في مخيم طولكرمالكوفية الاحتلال يعتقل 3 مواطنين من بيتونيا والمغير قضاء رام اللهالكوفية تطورات اليوم الـ 415 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية صفارات الإنذار تدوي في عكا وحيفا وبمستوطنات بالضفةالكوفية غانتس يدعو للعمل بقوة ضد أصول الحكومة اللبنانيةالكوفية إصابة شاب برصاص الاحتلال في الفندقومية جنوب جنينالكوفية الاحتلال يصادر 52 ألف دونم بالضفة خلال العام الجاريالكوفية إطلاق نار من آليات الاحتلال شمال غربي مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية رئيس هيئة مقاومة الجدار والاستيطان: الاحتلال صادَر 52 ألف دونم من أراضي الضفة خلال العام الجاريالكوفية 11800 حالة اعتقال في الضفة والقدس منذ 7 أكتوبر الماضيالكوفية الدفاع المدني محذراً: النازحون أمام مخاطر كبيرة بفعل مياه الأمطارالكوفية الاحتلال يوزع إخطارات هدم واستدعاءات في بلدة سلوانالكوفية «أونروا»: محاولات إدخال الدقيق لغزة تُجابه بعقبات كبيرةالكوفية 35 شهيدًا و94 مصاباً في 4 مجازر إسرائيلية بغزةالكوفية مستوطنون يدمرون أشجار الزيتون جنوب بيت لحمالكوفية طائرات الاحتلال تشن غارة عنيفة على وسط مدينة جباليا البلد شمال قطاع غزةالكوفية ميقاتي: استهداف إسرائيل الجيش اللبناني رسالة دمويةالكوفية الدوري الإيطالي: بيكولي يحرم فييرا فوزه الأول مع جنوىالكوفية

أنشطة صحية لفقدان الوزن لدى المراهقين

11:11 - 18 يناير - 2021
الكوفية:

وكالات: تمثل السمنة بين المراهقين مشكلة خطيرة وواسعة الانتشار، إذ يُمكن أن تتسبب في حدوث مشكلات صحية خلال فترة المراهقة، وفي زيادة خطر الإصابة بالسِّمنة في مرحلة البلوغ وبالأمراض الخطرة مدى الحياة، بما في ذلك المرض القلبي الوعائي والسُّكري.

وتُشير الأبحاث إلى أن أفضل استراتيجية لمساعدة المراهقين على إنقاص الوزن هي التشجيع على انتهاج نمط غذائي صحي وممارسة الأنشطة الصحية.

أبرز الطرق الصحية لفقدان الوزن لدى المراهقين

تناول الإفطار.

تناول وجبات عائلية.

اختيار حصص صحية.

التخطيط والطبخ معاً.

الحد من وقت المشاهدة.

تقديم المشروبات الصحية.

تخزين أطعمة خفيفة صحية بين الوجبات.

تشجيع ممارسة الأنشطة.

تتبع النشاط.

قلِّل من وقت الشاشات.

أكِّد النَّشاط، وليس التدريبات.

ابحث عن الأنشطة التي يحبها ابنك المراهق.

إذا رغبت في أن يصبح ابنك المراهق نشيطاً، كن أنت نشيطاً.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق