اليوم الاحد 10 نوفمبر 2024م
بالفيديو// الطلبة العالقين في غزة يناشدون بتسهيل سفرهم للخارج لاستكمال مسيرتهم التعليميةالكوفية تطورات اليوم الـ401 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية مدفعية الاحتلال تجدد قصفها شمال غرب مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية إذاعة جيش الاحتلال: المجلس الوزاري المصغر سيناقش الليلة الملف الإنساني في قطاع غزةالكوفية تطورات اليوم الـ401 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية بالفيديو// الغالبية لا تستطيع الشراء.. غلاء فاحش وشح في البضائع يزيدان من معاناة سكان قطاع غزةالكوفية بالفيديو// إصابات واعتقالات خلال حملة عسكرية واسعة.. ماذا يحدث في محافظات الضفة؟الكوفية 8 شهداء وإصابات بهجوم إسرائيلي استهدف مبنى بالسيدة زينب بريف دمشقالكوفية حكومة نتنياهو تعمل على 38 مقترح قانون بينها "إصلاحات قضائية"الكوفية 3 إصابات برصاص الاحتلال في القدسالكوفية قصف مدفعي إسرائيلي متواصل على أرض أبو معلا غرب مخيم النصيرات وسط القطاعالكوفية 17 شهيدًا جثامينهم ملقاه في شوارع حي الجنينة شرقي مدينة رفحالكوفية إذاعة الاحتلال: إصابة عدة أشخاص بإطلاق صاروخ مضاد للدروع على بلدة المطلة في الجليل الأعلىالكوفية وسائل إعلام لبنانية: غارة إسرائيلية تستهدف بلدة الخرايب قضاء صيداالكوفية طائرات الاحتلال تشن غارات عنيفة على مخيم جباليا شمال غزةالكوفية جيش الاحتلال الإسرائيلي: رصد 10 صواريخ أطلقت من لبنان باتجاه الجولانالكوفية نتنياهو: أوعزت بإبرام صفقات جزئية لإطلاق سراح الرهائنالكوفية 4 شهداء بينهم طفل في قصف إسرائيلي على النصيرات والشيخ رضوانالكوفية مؤسسات الأسرى: الاحتلال يمعن في انتهاك حقوق أسرى غزةالكوفية فيديو || عشرات المستوطنين يهاجمون ياسوف شرق سلفيتالكوفية

أنشطة صحية لفقدان الوزن لدى المراهقين

11:11 - 18 يناير - 2021
الكوفية:

وكالات: تمثل السمنة بين المراهقين مشكلة خطيرة وواسعة الانتشار، إذ يُمكن أن تتسبب في حدوث مشكلات صحية خلال فترة المراهقة، وفي زيادة خطر الإصابة بالسِّمنة في مرحلة البلوغ وبالأمراض الخطرة مدى الحياة، بما في ذلك المرض القلبي الوعائي والسُّكري.

وتُشير الأبحاث إلى أن أفضل استراتيجية لمساعدة المراهقين على إنقاص الوزن هي التشجيع على انتهاج نمط غذائي صحي وممارسة الأنشطة الصحية.

أبرز الطرق الصحية لفقدان الوزن لدى المراهقين

تناول الإفطار.

تناول وجبات عائلية.

اختيار حصص صحية.

التخطيط والطبخ معاً.

الحد من وقت المشاهدة.

تقديم المشروبات الصحية.

تخزين أطعمة خفيفة صحية بين الوجبات.

تشجيع ممارسة الأنشطة.

تتبع النشاط.

قلِّل من وقت الشاشات.

أكِّد النَّشاط، وليس التدريبات.

ابحث عن الأنشطة التي يحبها ابنك المراهق.

إذا رغبت في أن يصبح ابنك المراهق نشيطاً، كن أنت نشيطاً.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق