اليوم السبت 19 إبريل 2025م
عاجل
  • الدفاع المدني: طواقمنا تتوجه لاستهداف منزل سكني لعائلة "الزقزوق" في محيط مستشفى ناصر غربي خان يونس
الدفاع المدني: طواقمنا تتوجه لاستهداف منزل سكني لعائلة "الزقزوق" في محيط مستشفى ناصر غربي خان يونسالكوفية مقتل جندي إسرائيلي وإصابة آخرين بحدث أمني شرق غزةالكوفية استشهاد أحمد سليم صالح العرجا في قصف إسرائيلي لأرض تؤوي نازحين في مواصي خان يونسالكوفية غارة إسرائيلية تستهدف أرضًا زراعية في منطقة السطر الغربي بمدينة خانيونس جنوبي قطاع غزةالكوفية نقل شهيدين لمستشفى المعمداني إثر استهداف الاحتلال لمجموعة مواطنين شرق حي التفاح شرق مدينة غزةالكوفية مصادر طبية: 44 شهيدا في غارات إسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليومالكوفية أبو عبيدة: انتشال شهيد كان مكلفا بتأمين الأسير عيدان الكسندرالكوفية تطورات اليوم الـ 33 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية من زنازين القيد إلى منابر الكلمة .. خالد عز الدين يُكرَّم في الجزائرالكوفية السيسي وملك الأردن يبحثان جهود إنهاء الحرب الإسرائيلية على غزةالكوفية غارة إسرائيلية شرق حي التفاح شرق مدينة غزةالكوفية لاعبة فلسطينية تتصدر تصنيف الاتحاد الدولي للكاراتيهالكوفية 92 شهيدًا و219 إصابة وصلوا مستشفيات غزة خلال 48 ساعة الماضيةالكوفية شهيد وإصابات بقصف من مسيرة إسرائيلية لمواطنين في شارع أبو "حسني" شرقي مدينة دير البلح وسط قطاع غزةالكوفية الاحتلال يقتحم ترمسعيا شمال رام الله ويستولي على مركبةالكوفية عدوان الاحتلال على جنين ومخيمها يدخل يومه الـ89الكوفية خمسة شهداء في قصف الاحتلال رفح وخان يونس ودير البلح وبيت حانونالكوفية تقرير: إسقاط 6 مسيرات أميركية باليمن منذ تولي ترامبالكوفية الاحتلال يقتحم قرى غرب جنينالكوفية مقتل ضابط إسرائيلي وإصابة 5 جنود شرقي غزةالكوفية

فوائد النوم المبكر على صحة الجسم

10:10 - 07 مايو - 2021
الكوفية:

وكالات: النوم المبكر مهم جدًا لصحة الإنسان، فهو يساعد على الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي، وتجديد خلايا الجسم، والوقاية من الأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر.

ونرصد فيما يلي، أبرز الفوائد للنوم المبكر على صحة الجسم، وهي:

1. يساعد النوم المبكر على الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي.

2. حماية خلايا الجسم أثناء فترة النوم وتجديدها.

3. الوقاية من التعرض إلى الأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر؛ لأنه خلال فترة النوم يفرز الجسم هرمونات ومنها هرمون الميلاتونين، والذي يساعد على الشعور بالسعادة والتفاؤل.

4. يساعد النوم مبكرًا على الوقاية من حدوث النوبات القلبية والجلطات والسكتات الدماغية، والحماية من التعرض إلى أمراض الشرايين.

5. يساعد على رشاقة الجسم، والتخلص من الوزن الزائد.

6. يساعد النوم المبكر والاستيقاظ المبكر على تنظيم معدل السكر بالدم، ولهذا فهو مهم جدا لمرضى السكري.

7. الحفاظ على صحة العينين، والوقاية من الأمراض التي من الممكن أن تصيبها.

8. النوم المبكر يحمي من التعرض إلى ضغط الدم المرتفع، ويحافظ على مستوى الضغط في معدلاته الطبيعية.

9. النوم المبكر يساعد على التخلص من السموم التي تتراكم في الدم.

10. يساعد النوم يوميا مبكرًا على حماية الجهاز الهضمي، وحدوث عملية الأيض بشكل سليم.

11. من فوائد النوم المبكر للأطفال أنه يساعد على نموهم بشكل طبيعي؛ لأنه أثناء النوم يقوم الجسم بإفراز هرمون النمو للأطفال.

12. التقليل من الشعور بالإجهاد أثناء اليوم، ما يساعد على أداء الأعمال اليومية بكفاءة وإتقان.

13. يساعد النوم المبكر على تحفيز عمل الدماغ، ويزيد من القدرة على التفكير والتركيز، لذا فهو مهم جدًا للطلاب.

14. يساعد النوم المبكر على تقوية الذاكرة، والحماية من الإصابة بمرض الزهايمر.

15. النوم المبكر مهم لصحة البشرة والحفاظ عليها من العديد من المشكلات، وعلى رأسها التجاعيد والخطوط الدقيقة.

16. الحماية من التعرض إلى الكلف والهالات السوداء، التي تظهر حول العينين نتيجة السهر لفترات طويلة.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق