الكوفية:وكالات: تحتوي فاكهة الكمثرى، على العديد من الفوائد الصحية والفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم، إضافة إلى أنها غنية بمضادات الأكسدة، والألياف الغذائية، وتساعد على فقدان الوزن، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وتحسن من عملية الهضم، وتنظم مستويات السوائل في الجسم.
الفوائد الصحية لفاكهة الكمثري
1. تحسن عمل الجهاز الهضمي: تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الألياف، وبكتيريا مفيدة لصحة الأمعاء، لذا فهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، وتساعد الألياف في الحفاظ على انتظام الأمعاء، وتساعد على تخفيف الإمساك وتحسين المناعة.
2. تقي من أمراض القلب: تحتوي الكمثرى على العديد من المركبات النباتية المفيدة، وتعمل على تحسين صحة القلب، وتقوية الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحتوي على مركبات نباتية مفيدة للجلد.
3. تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات: الكمثرى مصدر غني بمضادات الأكسدة، وتساعد على محاربة الالتهاب، وقد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض، مثل: أمراض القلب، وداء السكري، وغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: النحاس، وفيتاميني "ج" و"ك"، الذي يحارب الالتهابات.
4. تحتوي على خصائص مضادة للسرطان: تحتوي الكمثرى على خصائص مضادة للسرطان، إذ تحتوي على الأنثوسيانين، وحمض "السيناميك" الذي يحمي من الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطانات الرئة والمعدة والمثانة.
5. تقلل خطر الإصابة بمرض السكري: تساعد في تقليل خطر الإصابة بداء السكري، إذ تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى أنها تحتوي على ألياف تُسهل من عملية الهضم، وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يساعد في الوقاية من مرض السكري.
6. تقلل مستوى الكوليسترول الضار في الدم: تُقلل الكمثرى من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وتقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
