اليوم الاربعاء 13 نوفمبر 2024م
الاحتلال يصيب مواطنان ويداهم عدة منازل في برقة شمال غرب نابلسالكوفية تطورات اليوم الـ 404 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية مدير "كمال عدوان" يدين استشهاد الطبيب "شبات" و14 من عائلته في مجزرة مروعةالكوفية فيديو || مستوطنون يحرقون مركبات فلسطينية في حي الشيخ جراحالكوفية الدفاع المدني معطل قسرًا شمالي قطاع غزة لليوم الـ 22 على التواليالكوفية فيديو || المقاومة العراقية تهاجم "هدفين حيويين" بفلسطين المحتلةالكوفية قوات الاحتلال تواصل إغلاق معابر غزة لليوم الـ 191 على التواليالكوفية مصر تؤكد لمسؤولة أممية ضرورة مضاعفة إغاثة غزة مع حلول الشتاءالكوفية الاحتلال يواصل عدوانه على لبنان لليوم الـ 52الكوفية صافرات الإنذار تدوي جنوب الجولان خشية تسلل طائرات مسيّرةالكوفية الاحتلال يقتحم قرية أم سلمونة جنوب بيت لحمالكوفية المقاومة العراقية تهاجم "هدفين حيويين" وسط وشمال فلسطين المحتلةالكوفية حالة الطقس اليوم الأربعاءالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف مخيم جباليا وبيت لاهيا شمال غزةالكوفية اشتباك مع قوات الاحتلال خلال اقتحام قرية اليامون غرب مدينة جنينالكوفية طائرات الاحتلال تجدد غاراتها العنيفة على مخيم البريج وسط قطاع غزةالكوفية طائرات الاحتلال تستهدف شقة سكنية في منطقة عرمون في جبل لبنانالكوفية زوارق الاحتلال الحربية تطلق قذائفها غرب مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية الاحتلال يواصل عدوانه على لبنان لليوم الـ 52الكوفية تطورات اليوم الـ404 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية

أطعمة للوقاية من الشعر الأبيض

11:11 - 19 أغسطس - 2021
الكوفية:

وكالات: تتميز الأطعمة الغنية بالبروتينات الحيوانية والنباتية، بالإضافة إلى الزنك بقدرتها على تقوية الشعر من خلال تعزيز إنتاج الكيراتين أي البروتين المكون للشعر. وهي تسمح بتعزيز صحة الشعر وحيويته كما تؤخّر شيخوخته.

وتتمتع الفيتامينات من فئة A وC وE بفعالية كبيرة في هذا المجال أيضًا، كونها تساهم في تجديد الخلايا المكونة للشعر، وهذا ما يجعله متينًا ويحد من شيخوخته المبكرة.

نرصد لك مجموعة من الأطعمة التي تحافظ على شباب الشعر:

يُنصح بإدراج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي، للاستفادة من فعاليتها في تأخير ظهور الشيب:

الشوكولاتة السوداء: تتميز بمذاقها اللذيذ وبقدرتها على تأخير ظهور الشعر الأبيض بفضل غناها بالنحاس والأوميغا3، ولذلك يُنصح باستهلاكها يوميًا بكمية صغيرة تتراوح بين 10-20 غرام.

الكبدة: يتميز هذا النوع من اللحوم بغناه بالفيتامينات التي تسمح بتأخير شيخوخة الشعر. وهي تتمتع بخصائص تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.

الكاجو: يمكن للنقص في مادة النحاس أن يتسبب بظهور مبكر للشعر الأبيض، ولكن لحسن الحظ أنه يمكن الحصول على هذا المكون من مصادر مختلفة منها الكاجو الذي يمكن تناوله كوجبة خفيفة للحصول على حاجتنا من النحاس.

الفاصوليا البيضاء: يتميز هذا النوع من الفاصوليا بكونه غنيا بالسيلينيوم، الذي يساهم بشكل فعال في تأخير شيخوخة ألياف الشعر.

الحبوب الكاملة: هي من العناصر الغذائية المفيدة جدًا للصحة. وهي غنية بمادة "التيامين" التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض.

الفاصوليا الخضراء: يتميز هذا النوع من البقوليات بغناه بالفيتامينات من فئة B، وC، وE بالإضافة إلى البروفيتامين A. وهو غني أيضاً بالمعادن مثل البوتاسيوم، والكلسيوم، والمغنيزيوم، والزنك، والنحاس، والسيلينيوم. وهذا ما يجعله مفيد جداً في مجال تأخير ظهور الشعر الأبيض.

الشاي الأخضر: خصائص هذا المشروب مفيدة جدًا للصحة والشعر، فغناه بمادة الزنك يجعله قادراً على تعزيز شباب الشعر وحمايته من الشيخوخة المبكرة.

صفار البيض: يتميز البيض بغناه بالبروتينات والفيتامينات، وهذا ما يجعل منه أساسيًا للحفاظ على لون الشعر الطبيعي لأطول فترة ممكنة وحمايته من الشيب.

الأفوكادو: يتميز بغناه بالفيتامينات من فئة K، C وB، بالإضافة إلى البروفيتامين A مما يسمح للشعر بالحفاظ على لونه الطبيعي ويحميه من الشيب المبكر.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق