اليوم الاحد 24 نوفمبر 2024م
إصابة شاب برصاص الاحتلال في الفندقومية جنوب جنينالكوفية الاحتلال يصادر 52 ألف دونم بالضفة خلال العام الجاريالكوفية إطلاق نار من آليات الاحتلال شمال غربي مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية رئيس هيئة مقاومة الجدار والاستيطان: الاحتلال صادَر 52 ألف دونم من أراضي الضفة خلال العام الجاريالكوفية 11800 حالة اعتقال في الضفة والقدس منذ 7 أكتوبر الماضيالكوفية تطورات اليوم الـ 415 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية الاحتلال يوزع إخطارات هدم واستدعاءات في بلدة سلوانالكوفية «أونروا»: محاولات إدخال الدقيق لغزة تُجابه بعقبات كبيرةالكوفية مستوطنون يدمرون أشجار الزيتون جنوب بيت لحمالكوفية طائرات الاحتلال تشن غارة عنيفة على وسط مدينة جباليا البلد شمال قطاع غزةالكوفية ميقاتي: استهداف إسرائيل الجيش اللبناني رسالة دمويةالكوفية الدوري الإيطالي: بيكولي يحرم فييرا فوزه الأول مع جنوىالكوفية أرتيتا: نوانيري يمنح آرسنال «كل الأسباب» للاستعانة بهالكوفية الدفاع المدني محذراً: النازحون أمام مخاطر كبيرة بفعل مياه الأمطارالكوفية 35 شهيدًا و94 مصاباً في 4 مجازر إسرائيلية بغزةالكوفية لبنان.. "إسرائيل" تواصل عدوانها لليوم الـ 63الكوفية إصابة 11 عسكريا إسرائيليا في معارك غزة ولبنانالكوفية قصف مدفعي إسرائيلي على حي الزيتون جنوب شرقي مدينة غزةالكوفية صفارات الإنذار تدوي في صفد وبلدات في الجليل الأعلى عقب رصد إطلاق صواريخالكوفية تأثير المنخفض الجوي على النازحين في دير البلحالكوفية

أطعمة للوقاية من الشعر الأبيض

11:11 - 19 أغسطس - 2021
الكوفية:

وكالات: تتميز الأطعمة الغنية بالبروتينات الحيوانية والنباتية، بالإضافة إلى الزنك بقدرتها على تقوية الشعر من خلال تعزيز إنتاج الكيراتين أي البروتين المكون للشعر. وهي تسمح بتعزيز صحة الشعر وحيويته كما تؤخّر شيخوخته.

وتتمتع الفيتامينات من فئة A وC وE بفعالية كبيرة في هذا المجال أيضًا، كونها تساهم في تجديد الخلايا المكونة للشعر، وهذا ما يجعله متينًا ويحد من شيخوخته المبكرة.

نرصد لك مجموعة من الأطعمة التي تحافظ على شباب الشعر:

يُنصح بإدراج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي، للاستفادة من فعاليتها في تأخير ظهور الشيب:

الشوكولاتة السوداء: تتميز بمذاقها اللذيذ وبقدرتها على تأخير ظهور الشعر الأبيض بفضل غناها بالنحاس والأوميغا3، ولذلك يُنصح باستهلاكها يوميًا بكمية صغيرة تتراوح بين 10-20 غرام.

الكبدة: يتميز هذا النوع من اللحوم بغناه بالفيتامينات التي تسمح بتأخير شيخوخة الشعر. وهي تتمتع بخصائص تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.

الكاجو: يمكن للنقص في مادة النحاس أن يتسبب بظهور مبكر للشعر الأبيض، ولكن لحسن الحظ أنه يمكن الحصول على هذا المكون من مصادر مختلفة منها الكاجو الذي يمكن تناوله كوجبة خفيفة للحصول على حاجتنا من النحاس.

الفاصوليا البيضاء: يتميز هذا النوع من الفاصوليا بكونه غنيا بالسيلينيوم، الذي يساهم بشكل فعال في تأخير شيخوخة ألياف الشعر.

الحبوب الكاملة: هي من العناصر الغذائية المفيدة جدًا للصحة. وهي غنية بمادة "التيامين" التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض.

الفاصوليا الخضراء: يتميز هذا النوع من البقوليات بغناه بالفيتامينات من فئة B، وC، وE بالإضافة إلى البروفيتامين A. وهو غني أيضاً بالمعادن مثل البوتاسيوم، والكلسيوم، والمغنيزيوم، والزنك، والنحاس، والسيلينيوم. وهذا ما يجعله مفيد جداً في مجال تأخير ظهور الشعر الأبيض.

الشاي الأخضر: خصائص هذا المشروب مفيدة جدًا للصحة والشعر، فغناه بمادة الزنك يجعله قادراً على تعزيز شباب الشعر وحمايته من الشيخوخة المبكرة.

صفار البيض: يتميز البيض بغناه بالبروتينات والفيتامينات، وهذا ما يجعل منه أساسيًا للحفاظ على لون الشعر الطبيعي لأطول فترة ممكنة وحمايته من الشيب.

الأفوكادو: يتميز بغناه بالفيتامينات من فئة K، C وB، بالإضافة إلى البروفيتامين A مما يسمح للشعر بالحفاظ على لونه الطبيعي ويحميه من الشيب المبكر.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق