الكوفية:وكالات: التهاب الحنجرة من المشكلات الصحية شائعة الحدوث، عند الكثير من الناس في أي وقت.
ولكن، يمكنك التخفيف من التهاب الحنجرة باتباع بعض الطرق المنزلية، وهي:
إراحة الصوت
عندما تكون مصابًا بالتهاب الحنجرة تكون الأحبال الصوتية متهيجة ومتورمة أيضًا، لذلك قد ينصح بتجنب المواقف التي تتطلب الكلام بصوت مرتفع أو الصراخ كإلقاء خطاب أمام مجموعة من الناس أو الغناء.
وإذا كان لا بد من استخدام صوتك عليك التكلم بمستوى طبيعي وابتعد عن الهمس حيث من الممكن أن يزيد من حالة التهيج.
الغرغرة بالماء والملح
يمكن أن تساعد المياه المالحة، في قتل البكتيريا الموجودة في الحنجرة والمسببة للالتهاب ومن الممكن أن تخفف من الألم المرافق.
يمكن القيام بهذه الخطوة من خلال، إضافة ملعقة ملح إلى كوب من الماء، والتحريك حتى يذوب الملح، بعد ذلك قم بالغرغرة بالماء والملح وحاول إيصاله إلى مؤخرة حلقك دون ابتلاعه ثم قم ببصقه.
استخدام مرطب الهواء
يمكن أن يسبب استنشاق الهواء الجاف إلى حدوث التهاب وتهيج في الحنجرة، وهذا الأمر شائع في فصل الشتاء، لذلك ينصح باستخدام مرطبات الهواء التي تزيد من رطوبة الهواء في الغرفة، ويقي ويقلل من حدة الالتهاب ويساعد في تفكيك البلغم.
إذا لم يكن لديك مرطب هواء يمكنك تعويض ذلك من خلال أخذ حمام دافئ.
تناول عرق السوس
يوجد عرق السوس في الكثير من المنتجات الطبيعية، التي تساعد في تهدئة التهاب الحنجرة، حيث من الممكن أن يوجد في الشاي أو المستحلبات.
شرب شاي الأعشاب بالعسل
شرب المشروبات الساخنة، كشاي الأعشاب الذي يحتوي على البابونج قد يساعد بشكل كبير في تهدئة التهاب الحنجرة، إضافة البابونج إلى شاي الأعشاب يحسن من قوة جهاز المناعة نظرًا لخصائص البابونج المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب. في حين أن إضافة العسل له دور إيجابي من حيث تقليل إفراز المخاط وعلاج السعال بشكل فعال.
