الكوفية:وكالات: الشخير بشكل عام يحدث بسبب انسداد الشعب الهوائية العليا. وينتج عنه ضوضاء في الحلق قد تختلف شدتها من شخص لأخر. ويحدث غالبًا أثناء الشهيق خلال النوم.
ما هو الشخير المفاجئ؟
يحدث الشخير بسبب انسداد الشعب الهوائية العلوية، وبسبب ضيق الممر في مؤخرة الحلق.
أثناء النوم، يرتاح الحنك الرخو واللهاة واللسان ويحتل مساحة أكبر.
في بعض الأشخاص، تكون هذه الأعضاء المختلفة كبيرة جدًا، ويمكن أن تسبب انسداد المسالك الهوائية.
أثناء الشهيق، يهتز الهواء هذه الأنسجة مسبباً الشخير.
ما هي أسباب الشخير المفاجئ؟
1- وضع النوم، حيث أن النوم على الظهر يجعل الشخير أقوى من أي وضع نوم أخر.
2- زيادة الوزن، هي سبب أيضًا من أسباب الشخير، عندما تكتسب وزنًا زائدًا، تتسرب الدهون إلى الأنسجة وتساعد على تقليل قطر الشعب الهوائية، مما قد يسبب الشخير.
3- الأورام الحميدة في الممرات الأنفية الزائدة، هي نمو يتشكل على الغشاء المخاطي وتسمى اللحمية.
4- اللوزتين المتضخمة.
5- احتقان الأنف من البرد أو الحساسية.
6- تناول التبغ أو المهدئات.
7- ترهل الأنسجة المرتبطة بالعمر.
العلاجات الفعالة لوقف الشخير؟
يعتمد علاج الشخير على سببه، ولكن أيضًا على المضاعفات التي قد تترافق معه. ولكن، هناك احترام لقواعد النظافة والنظام الغذائي مثل:
- محاربة الوزن الزائد أو السمنة.
- تجنب الإفراط في الأكل في الليل.
- محاربة التدخين.
- على مسببات الحساسية في غرفة النوم في حالة انسداد الأنف بسبب الحساسية.
- نم على جانبك وحاول تجنب النوم على ظهرك.
علاجات طبيعية للتخلص من الشخير؟
الزنجبيل: عند نقع الزنجبيل فإنه يزيد من إفراز اللعاب، وبالتالي يعطي مفعولاً مهدئاً.
زيت النعناع العطري: يسهل التنفس عن طريق فتح الجهاز التنفسي، للرش على وسادتك.
الحلبة: تعمل على إزالة الاحتقان والبلغم، مما يمنع صوت الشخير.
