اليوم الاحد 10 نوفمبر 2024م
نتنياهو يعترف بمسؤولية "إسرائيل" عن تفجيرات "البيجر" بلبنانالكوفية نقل 19 مريضا من شمال غزةالكوفية مراسلنا: قصف جوي ومدفعي مكثف على حيي الزيتون والصبرة جنوبي مدينة غزةالكوفية تعذيب وأجساد منهكة.. كيف يتعامل الاحتلال مع أسرى قطاع غزة؟الكوفية أليات الاحتلال وقوات راجلة تقتحم نابلس من عدة محاور.. ماذا يحدث هناك؟الكوفية مدفعية الاحتلال تستهدف أرض أبو مهادي غرب مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية بالفيديو// مثل كل شيء في غزة.. الحرب تدمر المستقبل الموعود لكرة القدمالكوفية بالفيديو// الطلبة العالقين في غزة يناشدون بتسهيل سفرهم للخارج لاستكمال مسيرتهم التعليميةالكوفية تطورات اليوم الـ401 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية مدفعية الاحتلال تجدد قصفها شمال غرب مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية إذاعة جيش الاحتلال: المجلس الوزاري المصغر سيناقش الليلة الملف الإنساني في قطاع غزةالكوفية تطورات اليوم الـ401 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية بالفيديو// الغالبية لا تستطيع الشراء.. غلاء فاحش وشح في البضائع يزيدان من معاناة سكان قطاع غزةالكوفية بالفيديو// إصابات واعتقالات خلال حملة عسكرية واسعة.. ماذا يحدث في محافظات الضفة؟الكوفية 8 شهداء وإصابات بهجوم إسرائيلي استهدف مبنى بالسيدة زينب بريف دمشقالكوفية حكومة نتنياهو تعمل على 38 مقترح قانون بينها "إصلاحات قضائية"الكوفية 3 إصابات برصاص الاحتلال في القدسالكوفية قصف مدفعي إسرائيلي متواصل على أرض أبو معلا غرب مخيم النصيرات وسط القطاعالكوفية 17 شهيدًا جثامينهم ملقاه في شوارع حي الجنينة شرقي مدينة رفحالكوفية إذاعة الاحتلال: إصابة عدة أشخاص بإطلاق صاروخ مضاد للدروع على بلدة المطلة في الجليل الأعلىالكوفية

فوائد بذور اليقطين في خسارة الوزن

13:13 - 28 مايو - 2021
الكوفية:

متابعات: إن كنت ترغب في خسارة الوزن الزائد أو التخلص من دهون الجسم، فلا تتردد في إدخال بذور اليقطين إلى نظامك الغذائي، خاصة وأنها تتمتع بفوائد صحية عديدة، أبرزها قدرتها على التنحيف وتخسيس الوزن.

نقدم لك.. فوائد بذور اليقطين في خسارة الوزن، بالإضافة إلى طرق تناولها، فيما يلي:

فوائد بذور اليقطين

1. تحتوي على المغنيسيوم الذي يعزز وظيفة الجهاز العصبي والعضلات. كما أنه يحافظ على معدل السكر في الدم مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام وخصوصًا الحلويات والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى أنه يخفف من نسبة احتباس المياه في الجسم.

2. الألياف الموجودة بنسبة عالية في بذور اليقطين، تساعد في تسهيل عملية الهضم، مما يمنع انتفاخ المعدة ويشعرك بالتالي بالشبع حتى الوجبة الثانية.

3. يصنف اليقطين من الأغذية القليلة في السعرات الحرارية، فكل 100 غرام من اليقطين تحتوي على ما يقارب 26 سعرة حرارية، لهذا السبب يعتبر خيارًا مثاليًا للتخسيس

4. تحمي بذور اليقطين الجسم، من فقدان الكتلة العضلية أثناء تخسيس الوزن.

5. تحافظ بذور اليقطين على كثافة المعادن في العظام، أثناء القيام بممارسة التمارين الرياضية لأنه يوفر ما يحتاجه الجسم من فيتامين K.

6. تعمل بذور اليقطين على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم.

7. تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من فيتامين c، الذي يقوي مناعة الجسم خلال فترة التخسيس.

طريقة تناول بذور اليقطين

- إخلط ربع كوب من بذور اليقطين، إلى حساء اليقطين وتناولها كوجبة خفيفة خلال ساعات النهار.

- تناول كميات قليلة من بذور اليقطين المحمصة، قبل ممارسة التمارين الرياضية للتنحيف وخسارة الوزن، للحصول على أفضل النتائج.

- أدخل بذور اليقطين في أطباق السلطة، من خلال رش مسحوق بذور اليقطين على طبق السلطة.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق