اليوم الاحد 24 نوفمبر 2024م
قصف مدفعي على مناطق شمال غرب قطاع غزة محيط منطقة الصفطاويالكوفية مصابون بقصف طائرات الاحتلال منزلًا لعائلة الجرو بحي الشجاعية شرقي مدينة غزةالكوفية الهلال الأحمر: 13 إصابة جراء سقوط صاروخ اعتراضي على عدة منازل في مخيم طولكرمالكوفية الاحتلال يعتقل 3 مواطنين من بيتونيا والمغير قضاء رام اللهالكوفية تطورات اليوم الـ 415 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية صفارات الإنذار تدوي في عكا وحيفا وبمستوطنات بالضفةالكوفية غانتس يدعو للعمل بقوة ضد أصول الحكومة اللبنانيةالكوفية إصابة شاب برصاص الاحتلال في الفندقومية جنوب جنينالكوفية الاحتلال يصادر 52 ألف دونم بالضفة خلال العام الجاريالكوفية إطلاق نار من آليات الاحتلال شمال غربي مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية رئيس هيئة مقاومة الجدار والاستيطان: الاحتلال صادَر 52 ألف دونم من أراضي الضفة خلال العام الجاريالكوفية 11800 حالة اعتقال في الضفة والقدس منذ 7 أكتوبر الماضيالكوفية الدفاع المدني محذراً: النازحون أمام مخاطر كبيرة بفعل مياه الأمطارالكوفية الاحتلال يوزع إخطارات هدم واستدعاءات في بلدة سلوانالكوفية «أونروا»: محاولات إدخال الدقيق لغزة تُجابه بعقبات كبيرةالكوفية 35 شهيدًا و94 مصاباً في 4 مجازر إسرائيلية بغزةالكوفية مستوطنون يدمرون أشجار الزيتون جنوب بيت لحمالكوفية طائرات الاحتلال تشن غارة عنيفة على وسط مدينة جباليا البلد شمال قطاع غزةالكوفية ميقاتي: استهداف إسرائيل الجيش اللبناني رسالة دمويةالكوفية الدوري الإيطالي: بيكولي يحرم فييرا فوزه الأول مع جنوىالكوفية

فوائد بذور اليقطين في خسارة الوزن

13:13 - 28 مايو - 2021
الكوفية:

متابعات: إن كنت ترغب في خسارة الوزن الزائد أو التخلص من دهون الجسم، فلا تتردد في إدخال بذور اليقطين إلى نظامك الغذائي، خاصة وأنها تتمتع بفوائد صحية عديدة، أبرزها قدرتها على التنحيف وتخسيس الوزن.

نقدم لك.. فوائد بذور اليقطين في خسارة الوزن، بالإضافة إلى طرق تناولها، فيما يلي:

فوائد بذور اليقطين

1. تحتوي على المغنيسيوم الذي يعزز وظيفة الجهاز العصبي والعضلات. كما أنه يحافظ على معدل السكر في الدم مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام وخصوصًا الحلويات والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى أنه يخفف من نسبة احتباس المياه في الجسم.

2. الألياف الموجودة بنسبة عالية في بذور اليقطين، تساعد في تسهيل عملية الهضم، مما يمنع انتفاخ المعدة ويشعرك بالتالي بالشبع حتى الوجبة الثانية.

3. يصنف اليقطين من الأغذية القليلة في السعرات الحرارية، فكل 100 غرام من اليقطين تحتوي على ما يقارب 26 سعرة حرارية، لهذا السبب يعتبر خيارًا مثاليًا للتخسيس

4. تحمي بذور اليقطين الجسم، من فقدان الكتلة العضلية أثناء تخسيس الوزن.

5. تحافظ بذور اليقطين على كثافة المعادن في العظام، أثناء القيام بممارسة التمارين الرياضية لأنه يوفر ما يحتاجه الجسم من فيتامين K.

6. تعمل بذور اليقطين على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم.

7. تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من فيتامين c، الذي يقوي مناعة الجسم خلال فترة التخسيس.

طريقة تناول بذور اليقطين

- إخلط ربع كوب من بذور اليقطين، إلى حساء اليقطين وتناولها كوجبة خفيفة خلال ساعات النهار.

- تناول كميات قليلة من بذور اليقطين المحمصة، قبل ممارسة التمارين الرياضية للتنحيف وخسارة الوزن، للحصول على أفضل النتائج.

- أدخل بذور اليقطين في أطباق السلطة، من خلال رش مسحوق بذور اليقطين على طبق السلطة.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق