متابعات: هناك طرق مختلفة لإدارة مشاكل الصحة النفسية؛ إذ يعد العلاج فرديًا للغاية، وما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر. وتكون بعض الاستراتيجيات أو العلاجات أكثر نجاحًا عند دمجها مع غيرها، وقد يختار الشخص المصاب باضطراب عقلي مزمن خيارات مختلفة في مراحل متعددة من حياته.
لذا، نقدم لك فيما يلي طرق علاج المشاكل النفسية، وهي:
العلاج النفسي أو العلاج بالكلام
يتخذ هذا النوع من العلاج مقاربة نفسية لعلاج الأمراض النفسية، ومن الأمثلة على ذلك العلاج السلوكي المعرفي وعلاج التعرض والعلاج السلوكي الجدلي.
الدواء
يتناول بعض الأشخاص الأدوية الموصوفة، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان والأدوية المزيلة للقلق.
رغم أن هذه الأدوية لا يمكن أن تعالج الاضطرابات النفسية، إلا أن بعضها يمكن أن يحسن الأعراض، ويساعد الشخص على استئناف التفاعل الاجتماعي والروتين الطبيعي أثناء عمله على صحته النفسية.
تعمل بعض هذه الأدوية من خلال زيادة امتصاص الجسم للمواد الكيميائية، التي تساعد على الشعور بالسعادة، مثل السيروتونين، في الدماغ، وتعمل الأدوية الأخرى إما على زيادة المستويات الإجمالية لهذه المواد الكيميائية، أو منع تدهورها أو تدميرها.
المساعدة الذاتية
سيحتاج الشخص الذي يتعامل مع صعوبات في الحالة النفسية، عادة إلى إجراء تغييرات على نمط حياته لتسهيل العافية. وتشمل هذه التغييرات التخلي عن التدخين، النوم أكثر، وتناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ. وقد يحتاج الناس إلى قضاء بعض الوقت بعيدًا عن العمل أو حل مشاكل العلاقات الشخصية التي قد تسبب ضررًا لصحتهم النفسية.
وقد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من حالات، مثل: القلق أو اضطراب الاكتئاب من تقنيات الاسترخاء، والتي تشمل التنفس العميق والتأمل واليقظة.
يمكن أن يكون وجود شبكة دعم، سواء عن طريق مجموعات المساعدة الذاتية أو الأصدقاء المقربين والعائلة، ضرورياً للشفاء من المرض النفسي.
