3 مشروبات صحية ابدأ يومك بها

وكالات: يتساءل كثيرون عن المشروب الأفضل صحيًا في الصباح، لبدء اليوم بنشاط وحيوية بعيدًا عن المشاكل الهضمية أو الأضرار الصحية.

نقدم لك أفضل 3 مشروبات ينصح بها الخبراء في ساعات الاستيقاظ الأولى، فيما يلي:

الماء

أجمع الخبراء على أن شرب الماء صباحًا قبل شرب أي شيء آخر من أهم الأشياء التي تقدمها لجسمك، حتى لو بدا الأمر مزعجًا أحيانًا.

فهذا أكثر ما يحتاجه جسمك لترطيبه بعد ليلة من النوم، للبقاء رطبًا بشكل كافٍ طوال اليوم. وبإمكانك إضافة بعض شرائح الليمون إلى كأس الماء أو بعض قطع الخيار أو الفواكه.

الشاي الأخضر

يتميز الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية، بفضل النسبة العالية من مضادات الأكسدة التي يحتويها.

وقد أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر لا يزيد من معدل التمثيل الغذائي فحسب، بل يساعد في حرق الدهون أيضًا.

عصير الخضار

فكر في استبدال فنجان قهوتك بكوب من العصير الأخضر، إذ إن العناصر الغذائية الموجودة في الخضار، وخاصة الخضار الورقية مثل اللفت والسبانخ، من شأنها أن تعزز مستويات الطاقة وتحارب التعب في الجسم لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.