أطعمة للعناية بصحة الكلى

وكالات: تُعد الكلى من الأعضاء الحيوية والمهمة للغاية في الجسم، حيث تساهم في أداء الجسم لوظيفته بشكل جيد. والكلى من ضمن الجهاز البولي في الجسم، وتعمل على تنقية الدم والتخلص من فضلات الجسم بواسطة البول. وهناك عدة عوامل من شأنها أن تعمل على تعطيل وظيفة الكلى أو حتى أن تسبب لها المرض. وقد تتعرض الكلى إلى الخطر بسبب أمراض أخرى، مثل: داء السكري وارتفاع ضغط الدم الشرياني، أو حتى بسبب الجفاف أو التهابات المسالك البولية عندما لا يتم علاجها.

فيما يلي الأطعمة التي يفضل استهلاكها للعناية بالكلى:

زيت الزيتون

زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والعناصر المعدنية، ويمكن إدخاله بسهولة في الوجبات والنظام الغذائي، ويساعد الكلى على التخلص من السموم التي توجد في الجسم.

الليمون

يوصف الليمون عندما يعاني الشخص من مشاكل بسيطة في الكلى، حيث إنه يسمح بتنقية الكلى بسبب حموضته. والليمون فعال بشكل خاص في حالات حصى الكلى.

البقدونس

من أفضل الأطعمة لمساعدة الكلى على التخلص من السموم. والبقدونس يعالج حصى الكلى والالتهابات البولية.

الفاكهة حمراء اللون

هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة، وتمتلك فضائل التخلص من السموم. والفاكهة غامقة اللون مثل التوت البري والتوت الأسود من أفضل الفاكهة للكلى، ولكن مع ذلك يجب استهلاكها باعتدال بسبب محتواها العالي من السكر.

الزنجبيل

خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة مفيدة للكلى. ومن شأن استهلاك الزنجبيل أن يخلص الجسم من السموم وفي الوقت ذاته ينقي الدم وينظف الكلى.

نبات القراص

بفضل تأثيره المنقي والمطهر، فإن نبات القراص يمنع ويعالج التهابات المسالك البولية وذلك بالتخلص من البكتيريا المسببة لها. ومنقوع نبات القراص الطازج أو الجاف مثالي لأداء الكلى لوظيفتها بشكل جيد.

الكركم

الفضائل المضادة للالتهابات الموجودة في الكركم تجعل منه طعاماً ممتازاً للوقاية في حالات التهاب الكلى أو التهابات المسالك البولية. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الكركم على خصائص مطهرة لعلاج الكلى.

البطيخ

المحتوى العالي من الماء الموجود في البطيخ يجعله حليفاً جيداً لصحة الكلى. كما أن الفيتامينات والعناصر المعدنية التي يحتويها البطيخ مفيدة جداً للجسم.

التفاح

إن الألياف التي يحتويها التفاح مفيدة جداً للتخلص من السموم. فهي تساعد على التخلص من الفضلات والسموم من الجسم. وينصح بتناول التفاح بشكل منتظم من أجل المحافظة على صحة الكلى بحالة جيدة.

الهندباء

تعتبر أوراق الهندباء من أفضل النباتات المدرة للبول. وتعمل على تهدئة تهيج النظام البولي، وذلك بالتخلص من احتباس الماء وتسهيل عمل الكلى بتحفيز عملية التبول. كما تعمل هذه النبتة على الوقاية من العديد من مشاكل الكلى والالتهابات البولية.

الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر منخفض الصوديوم والبوتاسيوم، ومن المعادن التي يجب الحد من الكميات التي نستهلكها في حالة الفشل الكلوي، ويحتوي على مضادات الأكسدة المثيرة للاهتمام لمساعدة الكلى على أداء وظيفتها بشكل جيد.

الماء

الماء أساسي، وضروري للغاية لصحة الكلى. والترطيب الجيد بشرب الماء يساعد على التخلص من السموم ويحافظ على الأداء الجيد للجهاز البولي.