متابعات: تغذية البشرة من الداخل من الأمور المهمة لكل سيدة، لذلك سنعرض لك المشروبات المهمة لصحة بشرتك:

• الشاي الأخضر

بما أن الشاي الأخضر يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب وللأكسدة فإن استخدامه يسهم في معالجة حب الشباب.

• الحليب

يعد الحليب مصدرًا غنيًا بفيتامين د الذي يمكنه حماية بشرتك من أشعة الشمس، وتأخير ظهور التجاعيد، ويمنع تغير لون بشرنك.

كما يمكنك الحصول على فيتامين د من مصادر غذائية أخرى كما ذكرنا في الأسماك.

•  ماء الليمون

ينصح بشرب ماء الليمون صباحًا بسبب احتوائه على فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تقوم بالاتي:

• عصير الطماطم

يفضل الكثيرون الحصول على عصير الطماطم المليء بالفيتامينات والحديد التي تساعد البشرة في أمور، مثل:

• التخلص من البقع الداكنة.
• معالجة حب الشباب.
• التقليل من المسامات المفتوحة
• التحكم في إفراز الدهون.
•  عصير الخيار

يساعد عصير الخيار على تغذية البشرة من الداخل بسبب النسبة العالية من مضادات الأكسدة التي تبقي البشرة منتعشة ومشرقة.
كما يحتوي على 98% من الماء الذي يعمل على ترطيب البشرة من الداخل.