صحة | دراسة: النوم المنتظم يحمي من أمراض القلب
نشر بتاريخ: 2025/12/21
( آخر تحديث: 2025/12/21 الساعة: 14:13 )
صحة | دراسة: النوم المنتظم يحمي من أمراض القلب
نشر بتاريخ: 2025/12/21
(آخر تحديث: 2025/12/21 الساعة: 14:13)
الكوفية كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون في جامعة هارفارد أن الحفاظ على نمط نوم منتظم يقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40%.
وأشارت الدراسة إلى أن التذبذب في أوقات النوم والاستيقاظ يؤثر في هرمونات الضغط والتوتر ويضعف الجهاز المناعي.
وحثّ الأطباء على النوم بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا، مؤكدين أن "النوم ليس رفاهية بل ضرورة بيولوجية للحفاظ على صحة الجسم والعقل".
